Zeit für Reflexion und Planung deiner nächsten Yoga-Auszeit
Die langen Sommerferien sind eine besondere Zeit des Innehaltens. Die Hälfte des Jahres ist vorbei, und vor den grossen Ferien herrscht oft hektisches Treiben. Viele von uns kennen die zusätzlichen Termine und Vorbereitungen, die vor den Ferien anfallen. Wenn die Sommerpause dann endlich beginnt, kann der Alltag zur Ruhe kommen. Vielleicht reisen wir an neue Orte und erleben eine andere Umgebung und einen anderen Rhythmus. Mit weniger Alltagspflichten haben wir Zeit uns treiben zu lasse, für Reflexion und wichtige Fragen, wie: Leben wir in Einklang mit dem, was uns erfüllt und zufrieden macht? Was ist noch stimmig und was nicht mehr?
Diese Zeit der Reflexion ist wertvoll. Sie ermöglicht es uns, innezuhalten, zu fühlen und zu ergründen. Ich persönlich nutze diese Zeit stets, um darüber nachzudenken, wo ich mit meinen Themen stehe, was sich verändert hat, welche Herausforderungen mir Mühe bereiten, usw. Auch im Kontext meiner Familie und meinen Beziehungen überlege ich, wie ich meine Zeit einteilen und wofür ich sie aufwenden möchte.
Es geht nicht nur um alltägliche Aufgaben, sondern auch um größere Überlegungen: Welche Projekte möchte ich realisieren? Wie viel Lebenszeit möchte ich mir selbst, meiner Familie und der Arbeit widmen? Wie und womit möchte ich meine freie Zeit verbringen? Welche Beziehungen möchte ich pflegen, und mit welchen Menschen möchte ich meine Zeit verbringen? Lebenszeit ist kostbar. Vielleicht kennst du die Grafiken, die eine begrenzte Anzahl von Kästchen zeigen, in denen man Lebenswochen abhaken kann. Solche Darstellungen verdeutlichen, wie wertvoll und vergänglich unsere Zeit ist.
Wie möchte ich diese kostbare Zeit verbringen? Wie möchte ich mich in meinem Leben fühlen? Eine wichtige Weisheit, die mich immer wieder inspiriert, lautet: „Decide what kind of life you really want… then say no to everything that isn't that.“ Das bedeutet nicht, dass unser Leben frei von mühseligen Pflichten ist. Doch mit einer positiven Einstellung und dem selbst bestimmten Anpassen aller unserer Möglichkeiten gehen uns auch diese Pflichten leichter von der Hand.
Um gewünschte Veränderungen zu erreichen, sollten wir uns fragen, welche neuen, positiven Gewohnheiten wir etablieren oder festigen können. Denn unsere Gewohnheiten formen unser Leben. „People do not decide their futures, they decide their habits and their habits decide their future.“
In der Bhagavad Gita spricht Krishna über das Konzept des „Svadharma“ – den eigenen, wahren Lebensweg. Es geht darum, im Einklang mit unserer inneren Natur und unseren tiefsten Überzeugungen zu handeln. „Svadharma“ bezeichnet das individuelle Dharma, das persönliche Pflichtgefühl und die individuelle Bestimmung. Das Streben nach Svadharma führt zu innerem Frieden und Erfüllung, weil wir im Einklang mit unserem wahren Selbst handeln. „Es ist besser, seine eigene Bestimmung unvollkommen zu leben, als die eines anderen perfekt zu imitieren“ (Bhagavad Gita, 3.35).
Der Ayurveda lehrt uns, im Einklang mit unserem individuellen Naturell (Prakriti) zu leben, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Das bedeutet, unsere Ernährung, unseren Lebensstil und unsere täglichen Routinen so anzupassen, dass sie unsere individuelle Konstitution unterstützen. Durch kleine, bewusste Korrekturen können wir unsere Lebensqualität enorm verbessern.
Es geht nicht darum, nach den Ferien alles auf den Kopf zu stellen, sondern um kleine, bewusste Korrekturen. Es geht nicht um Perfektion oder Selbstoptimierung, sondern darum, ein zufriedenes, selbstverantwortliches und vor allem authentisches Leben zu führen. Kleine Veränderungen können oft die grössten Auswirkungen haben und uns dabei helfen, ein erfüllteres Leben im Einklang mit unserer inneren Natur zu führen.
In diesem Sinne möchte ich dich ermutigen, die Sommerferien zu nutzen, um Klarheit über Gewohnheiten, Prioritäten und Lebensziele zu gewinnen. Nutze die Ruhe und Freiheit dieser Zeit, um dich einerseits treiben zu lassen und andererseits die Weichen neu zu stellen.
Ich wünsche dir eine erholsame und inspirierende Sommerzeit!
Claudia