Prenatal Yoga
Unterstützt deine Schwangerschaft
Prenatal Yoga
Prenatal Yoga unterstützt dich dabei, dich gezielt auf die Geburt vorzubereiten und die Schwangerschaft mit ihren Veränderungen bewusst zu erleben. Mit angepassten Asanas stärkst du deinen Körper, gezielte Atemübungen geben dir einen sicheren Anker für die Geburt, und durch Meditation findest du Ruhe und Fokus. Zudem bietet dir der Kurs die Möglichkeit, dich mit anderen Schwangeren über aktuelle Themen auszutauschen, die dich beschäftigen.
Datum: jeweils am Montag
Zeit: 17.00 bis 18.00 Uhr
Leitung: Doris Schlegel
Preis: im Abo für CHF 34
Postnatal Yoga
Fit nach der Schwangerschaft
Postnatal Yoga mit Baby
Postnatal Yoga mit Baby unterstützt dich als frischgebackene Mama dabei, deinen Körper nach der Geburt sanft zu stärken und zu regenerieren. Im Mittelpunkt steht die behutsame Aktivierung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Zudem hast du die Gelegenheit, andere Mütter und Babys kennenzulernen und Erfahrungen aus dem Alltag mit Baby zu teilen.
Datum: jeweils am Montag
Zeit: 15.30 bis 16.30 Uhr
Leitung: Doris Schlegel
Preis: mit Abo CHF 34
Doris Schlegel
Doris ist Mutter einer Tochter und seit 2016 als Hebamme tätig. Sie begleitet Schwangere und Familien zu Hause nach der Geburt. Während der Schwangerschaft bietet Doris Schwangerschaftsvorsorge, Schwangerschaftsyoga und Hypnobirthing an. Nach der Geburt begleitet sie Frauen im Wochenbett und unterrichtet Rückbildungsyoga. Doris ist seit ihren langjährigen Reisen nach Indien auf dem Yoga-Weg und hat dort auch die indische Form der Babymassage gelernt. Ihre zweijährige Yogaausbildung hat sie in Bern bei Yoga Vidya absolviert und danach entschieden, Yoga in ihren beruflichen Alltag zu integrieren. Yoga ist ihrer Meinung nach die optimale Geburtsvorbereitung. Doris Yoga Stil ist stärkend und harmonisierend für Körper Geist und Seele. Es ist ihr wichtig, Atemtechniken und Entspannungsübungen in den Unterricht zu integrieren, welche die Schwangere während dem Geburtsprozess unterstützen. Im Rückbildungsyoga ist es ihr ein Anliegen den Beckenboden, den Rücken und die Bauchmuskulatur zu stärken. Auch möchte sie mit dieser Klasse einen Raum bieten, in welchem sich frischgebackenen Mütter austauschen können.